寶寶越大睡越久,嬰兒睡眠的重要性

小貝貝到現在已經1歲快4個月大了,睡覺對他來說老早不是問題了!回想起他的睡眠歷史,真的跟國外的研究一樣循序漸進。所以,我們算是非常幸運爸媽,有一個懂得留時間給我們的寶貝女兒^^

紐西蘭大坎特伯雷大學心理學韓德森博士訂出一覺到天亮的定義:(三個階段的睡眠時間如下)

  1. 從半夜睡到凌晨五點。
  2. 從睡眠開始總計睡八個小時。
  3. 從晚上十點可以睡到早上六點。

以上韓德森博士所說的三個階段都是貝貝經歷過的!三個月大左右真的都是三、四個小時就會醒過來一次,所以很常早上五六點就要醒過來跟她玩。等到四個月大後漸漸的可以睡到八個小時,但是還是經常早上六點左右會醒過來叫我們起床。(所以那時我們還是會有點睡眠不足)接著超過五個月半歲的時候,每天都可以一覺到天亮,從晚上九點左右到隔天早上七點到七點半左右。

韓德森博士說明,有1/4的嬰兒會有睡眠問題。小寶寶的睡眠習慣是一個過程,但每一個寶寶都不盡相同,這跟個體的發展有著密切個關係。儘管如此,爸爸媽媽還是可以儘可能的營造一個屬於適合睡眠的環境。安靜、黑暗合適的溫溼度環境有助於寶寶的睡眠,培養固定睡眠習慣。

每個寶寶都是寶貝,值得我們用一生去呵護他們!想要寶貝們發展的好,一定要從睡眠開始做起喔!

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