睡眠品質的重要-愛上趴睡的小貝貝

睡眠一直是我們相當注意的環節,因為小北比要有優質的睡眠才能夠長的健康、活潑。所以貝貝拔拔麻麻在睡眠上面的安排都相當的仔細,深怕就哪一個環節沒有考慮到。我們紀錄環境、食物睡姿來看小貝貝成長的過程如何,提供大家一些參考的資料,如果有任何問題的朋友也歡迎加入我們的討論。

貝貝的嬰兒睡眠時間表一文中紀錄了小貝貝出生到滿月後第二個月左右的睡眠變化,純粹是針對小貝貝的睡眠變化做一些紀錄。現在小貝貝已經九個月大,所以對於環境、食物及睡姿都有相關的紀錄。趁著記憶上位衰退前趕快告訴大家,免得自己下一個寶寶無福享受到皇帝般的對待。

睡眠品質與環境的影響

早上-這個分析是來自貝貝奶奶家與自己家中的比較。早上8:30直到下午6:30這一段時間都是小貝貝待在奶奶加的時間,平均小貝貝可以在奶奶加睡三次,一次平均1到2個小時。由於環境屬於住宅區,經常會有郵差、賣零食的小販與機車、汽車的引擎聲等等。再加上貝貝奶奶平常也很會整理家裡,煮午飯與晚飯的工作也全權交給貝貝奶奶。所以小貝貝早上的睡眠其實受這些的影響滿大的,至少假日時在自己家早上都可以睡2~3個小時左右。

晚上-大約8:30左右,從奶奶家回到自己家,大部分的情況都是小貝貝已經在車上哭的睡著。(晚上的深層睡眠醞釀-我討厭安全座椅一文中有說明。)所以回到家中最晚9:30前一定會睡著,這時候的貝貝怎麼叫也叫不起來。所以安靜的環境是最直接影響小寶寶睡眠長短的因素。

睡眠品質與食物的影響

小貝貝的母奶喝到九個月,大約六個月的時候才慢慢添加一些副食品。另外,由於拔拔麻麻也要上班,所以六個月大開始,九點過後的兩餐都是使用配方奶給貝貝喝。由於貝貝滿月之後就開始有異位性皮膚炎,所以拔拔麻麻選用的配方奶是雀巢能恩的水解蛋白牛奶,減少蛋白質過敏因素的產生。(不過母乳的蛋白質也相當豐富,純粹減少外來過敏原的影響)水解蛋白的牛奶比一般的牛奶來的苦又沒味道,食用水解蛋白牛奶的寶寶應該盡量避免味道過重的副食品,以免影響寶寶對水解蛋白牛奶的興趣。

現在,九個月大的貝貝已經習慣這樣的飲食。異位性皮膚炎的狀況減輕後也讓他能夠有更好的睡眠品質,體重也比一般寶寶重一兩公斤。雖然抱起來有點份量,不過卻看不出手腳有任何多餘的肉肉。

睡眠品質與睡姿的影響

安穩的睡眠是寶寶成長的關鍵,除了上述的兩項重點之外,特殊的睡姿也會影響睡眠品質。剛出生的小貝貝,我們將浴巾捲成條狀,穿過貝貝的胯下讓她抱著睡覺,一端支撐的背部。這樣貝貝就能夠很安穩的側睡,又能夠擁有完美的頭形。等到貝貝漸漸大了,改用趴著睡的方式讓她習慣。這兩種睡姿都能夠穩定睡眠又有安全感,不會睡到一半被驚嚇到,而且又能保持漂亮的頭形喔!!

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