小寶寶的睡眠品質黃金期

瀏覽過 Posted in 嬰兒照護 on 四月 16th, 2010 by BeBe
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貝貝拔拔在四月分去香港受訓了,雖然貝貝到今天已經七個月大了,但在天才老爸的心目中,始終覺得小貝貝像剛出生時一樣時時需要他的照顧。在還沒去的每個夜晚,幾乎都是擁抱著小貝貝入眠,也不想想自己打呼的聲響會不會吵到正在成長的她。看著他們兩個睡覺的模樣真的很可愛,面對面呼吸著彼此的呼吸,這樣的情境除了男女朋友外還有誰會這樣呢><“居然跟小貝貝吃起醋來了^^,看來這次的香港出差真的讓拔拔很捨不得離開他的寶貝女兒。

睡眠品質對小嬰兒的重要性是你我都想像不到的。在小寶寶出生的前三個月,每天有睡15~16個小時,等到越來越大時間就會慢慢縮短。一歲的小朋友就會變成13~14個小時左右,越大就會睡的越少,不過五歲以前,一天超過十個小時的睡眠都算正常的。所以千萬不要害怕寶寶早上睡太久晚上睡不著,睡眠對小朋友來說是相當重要的事情。尤其是小朋友早上的睡眠週期都很短,每次大約1~2個小時的淺層睡眠對喝完牛奶的寶寶來說,有助於養分的吸收,是成長中的寶寶相當需要的。

小寶貝的睡眠黃金時段

睡眠黃金期其實就是我們一般聽到的,晚上十點到凌晨三點左右的時間,這個時間其實每個人都受用,更不用說小寶寶了。超過三個月的小寶寶,藉著睡前飽足的牛奶攝取加上安穩的睡眠環境,晚上醒過來的機會會慢慢變少。胖嘟嘟的小貝貝在10點到凌晨3點都睡的很好,拔拔麻麻幾乎每天都可以有飽足的睡眠,這是每個當老爸老媽夢寐以求的事情了。

另外,睡覺時後的環境也很重要,乾淨的被單床套能夠減少誘發過敏兒的皮膚問題,提升睡眠品質。有些報告指出,如果小寶寶睡眠的環境充滿了光線,那麼寶寶鈣質吸收的能力就會下降兩成左右。一旦鈣質吸收變少了,除了小寶寶的成長曲線變慢、變差外,一些疾病也會找上門來。所以除了給寶寶充足的睡眠之外,留意環境帶來的影響也是相當重要的。

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